분류 전체보기 썸네일형 리스트형 견과류 효능과 하루권장량 알기 대표적인 건강한 식품으로 사랑받고 있는 견과류~! 저도 견과류를 그렇게 좋아하는 편은 아니지만 꼬박꼬박 챙겨먹으려고 노력하고 있는데요. 출출할 때 과자대신 간식으로 챙겨먹으면 건강에 참 좋겠더라고요. 견과류에는 비타민, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 불포화 지방산이 풍부하다고 합니다. 하루 한줌씩 먹으면 좋다고 하지만 하루권장량과 효능을 알고 섭취하면 더욱 더 좋겠죠? 견과류의 종류에는 땅콘, 아몬드, 캐슈넛, 호두 등이 있습니다. 종류에 따라 효능이 조금씩 다를 수는 있는데요. 그래도 한가지 분명한 것은 식이섬유와 특히 불포화지방산이 풍부하다는 점입니다. 최근에는 견과류의 효능이 더 널리 알려짐에 따라 수입이 꾸준히 증가 추세에 있다고 합니다. 견과류는 지방함량이 높은 편이지만 불포화지방산이 높은 지방이라.. 더보기 와인 안주 추천, 간단하게 즐기기 소주, 막걸리, 맥주, 와인, 칵테일 등 어떤 종류의 술을 즐기시나요? 저는 개인적으로는 맥주보다는 소주를 즐겨먹는 편입니다. 하지만 특별한 기념일에는 칵테일이나 와인으로 왠지 손이 가더라고요. 막걸리나 와인처럼 숙성된 술은 건강에도 더 좋을 수 있다고 하네요. 예전에 와인은 굉장히 비싼 술이라는 인식이 있었는데 요즘은 수입된 와인들이 많아지고 그 종류가 다양해지면서 저렴한 가격으로도 와인을 간단하게 즐길 수 있게 되었습니다. 와인을 마실 때는 안주도 특별히 더 신경이 쓰이는데요. 익숙하지 않은 술이다보니 어떻게 먹어야 하나 싶고 특히 파티나 손님들을 초대한 자리에서는 더더욱 신경을 쓰게 되는 것 같습니다. 소주에는 삼겹살, 맥주에는 치킨처럼 와인도 와인만의 특성을 살려주면서 맛을 더 풍성하게 느끼게 해.. 더보기 이전 1 다음
